2019/2020 01.08.2019  -  31.07.2020
Vejledning

Tumlehold (TUM)
Tumlehold (3-6år)
 
Hvert barn har en forældre med på måtten som aktiv deltager. Det primære mål med holdet er, at de små får rørt sig, styrket motorikken, og at de har det sjovt sammen med forældre og andre børn. Træningen består af lege og øvelser, der styrker motorikken og understøtter Ju-Jutsu - f.eks. kolbøtter, reaktions-øvelser, slag og spark på puder og tumling på gulvet med mor/far. Det er her de får deres første sportskammerater.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Rollinger (ROL)
Rollinger (7-9 år)
 
Her har børnene ikke deres forældre med på måtten. På dette hold er der mere fokus på Ju-Jutsu i træningen, end på Tumleholdet. Børnene lærer udvalgte Ju-Jutsu teknikker - f.eks. at falde uden at slå sig, at kaste og enkle kontrol teknikker. Men der er stadig plads til diverse træningslege. 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Junior (JUN)
Junior (9-14år)
 
Alle juniorer kan træne både mandag og onsdag - uanset bæltefarve. Træningen består af en god blanding af træningslege, selvforsvarsteknikker, Duo og Fighting Fighting og forskellige træningsformer. Her får Juniorerne prøvet forskellige træningsformer. Her får man prøvet alle aspekter af Ju-Jutsu i løbet af en sæson.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Ungdom (UNG)
Ung Senior (15-18 år)
 
Her er der fokus på en sjov og anderledes træning for alle unge, der har lyst til at bevæge sig. Vi arbejder med alle elementer af grundtræningen, styrke, smidighed, udholdenhed, men det vigtigste er at have det sjovt, mens man træner, samtidig med at man lærer en masse nye teknikker. Holdet er for alle, uanset bæltefarve og om man har mest lyst til at træne konditionstræning, få det sorte bælte eller at lære basis selvforsvar. 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Teen (TEEN)
Teen (14-16 år)

Teen holdet er for alle unge teenagere, der vil prøve kræfter med en alsidig måde at træne Ju-Jutsu på.
Der vil være fokus på at komme i bedre grundform - både konditions - og styrkemæssigt.
Derudover er der fokus på Ju-Jutsu grundteknik, pensum (bælte) - træning og selvforsvar. Der vil også være noget for dem, som vil gå konkurrencevejen med duo - games eller fighting.
På teen - holdet vægtes det sociale også højt og udgangspunktet for alt, hvad vi laver er at det skal være sjovt at dyrke Ju-Jutsu.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Senior Intro (SENIN)
Senior Introduktion (+20)
 
Har du ikke gået til Ju-Jutsu før men vil gerne lære at forsvarer dig selv. Du starter på dette hold og vil blive overflytte til Senior Hvid-Sort.
Du har også mulighed for at træne om onsdagen på hold Senior Hvid-Sort. Husk også at tilmelde dig på Senior Hvid-Sort - det koster ikke ekstra.
 
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Senior Hvidt - Sort (SEN1)
Senior (+20år) Hvidt - Sort
 
På alle seniorhold er det væsentligt, at grundteknikken er i orden, og derfor er alsidig grundtræning en vigtig del af alle senior-hold. Det spænder vidt fra grundtræning af parader, slag, kast, selvforsvarsteknik, Duo Games, Fighting, frit forsvar, reaktion, styrke, kondition, m.v. Mandag og onsdag får du en alsidig træning i alle dele af Ju-Jutsu.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Fight 4 all (FIG4A)
Fighting træning fra 8 år.
 
Dette hold er for medlemmer der, har lyst til at træne Fighting eller Duo.
Træningen er fokuseret på at lære grundteknikker og at få erfaring i at kæmpe.
Dette hold vil også tage ud og få erfaring med stævner og tuneringer.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

JJ-Fitness / Outdoor (FIT)
JJ fitness - in and outdoor
JJ fitness er for JJ udøvere, forældre og andre der ønsker at komme i bedre form. Vi bruger elementer fra JJ til at sammensætte en sjov fitness time der helt sikkert vil give dig sved på panden. Foregående kendskab til JJ er ikke nødvendigt.
JJ fitness - Indoor - Hver Søndag 09:45 - 10:45. 
JJ fitness - Outdoor - Hver Onsdag 17:00 - 18:00 
 
Outdoor Fitness
I sommer halvåret tilbydes outdoor fitness i samarbejde med "Bevæg dig for livet".
Hvad består træningen af?
Træningen sammensættes bl.a. af øvelser fra kampsportens verden, men også almindelige øvelser som f.eks. Armbøjninger, benbøjninger, planke, osv, samt pulstræning vil også indgå.

Hvad skal jeg have med?
Mød op i udendørs træningstøj og løbesko eller tilsvarende.

Hvem er træningen for?
Holdet er for alle i alderen 15 år og opefter.

Det kan også være, at du går på vores JJ-fitness hold og gerne vil træne mere end én gang om ugen.

Hvor og hvornår?
Mød op ved indgangen til Frederiksberg Ju-Jutsu Klub, Bernhard Bangs Alle 43 (forsiden af Magneten).

Fitness - Outdoor - Hver onsdag kl. 17.00-18.00.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Masters (MAS)
Senior master (+20år) min. 1 Dan
Dette seniorhold er for dig der vil gå langt ned i detaljen med teknikker.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Støtte gruppe (PAS)
Du er ikke længere aktiv udøver og gerne vil være en del af klubben eller du har lyst til at være med i støttegruppen.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)