Til klubbens hjemmeside

TRÆNING · FÆLLESSKAB · UDVIKLING

Find dit hold.

Udforsk niveauer, træningstider og hold, der passer til dig.

HOLDPROGRAM

Frederiksberg Ju-Jutsu Klub

01

TRÆNINGSHOLD

Tumlehold

TUM
Tumlehold (3-6år)
 
Hvert barn har en forældre med på måtten som aktiv deltager. Det primære mål med holdet er, at de små får rørt sig, styrket motorikken, og at de har det sjovt sammen med forældre og andre børn. Træningen består af lege og øvelser, der styrker motorikken og understøtter Ju-Jutsu - f.eks. kolbøtter, reaktions-øvelser, slag og spark på puder og tumling på gulvet med mor/far. Det er her de får deres første sportskammerater.


10

Tumle 2

PRIS 530 kr.
ALDER 3–6 år

Træningstider

Søndag kl. 09:00 – 09:45 Magneten, DOJO 2

Trænere og instruktører

Instruktør Christian Maden,
7

Tumle 1

PRIS 530 kr.
ALDER 3–6 år

Træningstider

Søndag kl. 11:00 – 12:00 Magneten, DOJO 2

Trænere og instruktører

Instruktør Chamara , Christian Maden,
02

TRÆNINGSHOLD

Rollinger

ROL
Rollinger (7-9 år)
 
Her har børnene ikke deres forældre med på måtten. På dette hold er der mere fokus på Ju-Jutsu i træningen end på Tumleholdet. Børnene lærer udvalgte Ju-Jutsu teknikker - f.eks. at falde uden at slå sig, at kaste og enkle kontrol teknikker, men der er stadig plads til træningslege. 


6

Rollinge 2

PRIS 530 kr.
ALDER 6–9 år

Træningstider

Mandag kl. 16:00 – 17:00 Magneten, DOJO 2
Onsdag kl. 16:00 – 17:00 Magneten, DOJO 2
Søndag kl. 10:00 – 11:00 Magneten, DOJO 2

Trænere og instruktører

Instruktør August Kold Bulathsinhala, Christian Grip, Maria Neiiendam,
8

Rollinge 1

PRIS 530 kr.
ALDER 6–9 år

Træningstider

Mandag kl. 16:00 – 17:00 Magneten, DOJO 1
Onsdag kl. 16:00 – 17:00 Magneten, DOJO 1
Søndag kl. 09:00 – 10:00 Magneten, DOJO 1

Trænere og instruktører

Instruktør August Kold Bulathsinhala, Christian Grip,
04

TRÆNINGSHOLD

Junior Begynder

JUN1

Junior/Teen-hold     (10-15 år) (Begyndere)

Alle juniorer og teen kan træne både mandag og onsdag - uanset bæltefarve. Træningen består af en god blanding af træningslege, selvforsvarsteknikker, Duo og Fighting og forskellige træningsformer. Her får børnene prøvet alle aspekter af Ju-Jutsu i løbet af en sæson.


3

Junior/Teen - Begynder

PRIS 650 kr.
ALDER 10–15 år

Træningstider

Mandag kl. 17:00 – 18:30 Magneten, DOJO 1
Onsdag kl. 17:00 – 18:30 Magneten, DOJO 1

Trænere og instruktører

Instruktør Jørgen Malmkjær-Mørch, Marc Overgaard Hansen, Per Almerström, Peter Schack-Nielsen,
Hjælpeinstruktør Magnus Flindt Clausen,
05

TRÆNINGSHOLD

Ungdom

UNG
Ung Senior (15-18 år)
 
Her er der fokus på en sjov og anderledes træning for alle unge, der har lyst til at bevæge sig. Vi arbejder med alle elementer af grundtræningen, styrke, smidighed, udholdenhed, men det vigtigste er at have det sjovt, mens man træner, samtidig med at man lærer en masse nye teknikker. Holdet er for alle, uanset bæltefarve og om man har mest lyst til at træne konditionstræning, få det sorte bælte eller at lære basis selvforsvar. 


5

5

PRIS 1040 kr.
ALDER 15–25 år

Træningstider

Mandag kl. 19:00 – 20:30 Magneten, DOJO 2
Onsdag kl. 18:30 – 20:00 Magneten, DOJO 2

Trænere og instruktører

Instruktør Michael Halpern-Nadel, Peter Schack-Nielsen,
Hjælpeinstruktør Annika Andersen,
06

TRÆNINGSHOLD

Senior 1

SEN1
Senior 1 (+18)
 
Har du ikke gået til Ju-Jutsu eller anden kampsport før, er dette holdet for dig!
Holdet er en blanding af nye medlemmer og dem der har trænet og er gradueret til gult og orange bælte.
 
 
14

14

PRIS 875 kr.
ALDER 18–99 år

Træningstider

Mandag kl. 20:00 – 21:30 Magneten, DOJO 1
Onsdag kl. 20:00 – 21:30 Magneten, DOJO 1

Trænere og instruktører

Instruktør Henning Meyer, Jacob Hagedorn Hansen, Loui Friestrup-Hallin, Tom Larsen,
Hjælpeinstruktør Alexander Hansen Holvard,
09

TRÆNINGSHOLD

Senior 2 Grøn - Sort

SEN2
Senior (+18år) Grøn - Sort 
 
Du har erfaring fra kampsport for at gå på dette hold.
På alle seniorhold er det væsentligt, at grundteknikken er i orden, og derfor er alsidig grundtræning en vigtig del af alle senior-hold. Det spænder vidt fra grundtræning af parader, slag, kast, selvforsvarsteknik, Duo Games, Fighting, frit forsvar, reaktion, styrke, kondition, m.v. Mandag og onsdag får du en alsidig træning i alle dele af Ju-Jutsu.


1

1

PRIS 875 kr.
ALDER 18–99 år

Træningstider

Mandag kl. 18:30 – 20:00 Magneten, DOJO 1
Onsdag kl. 18:30 – 20:00 Magneten, DOJO 1

Trænere og instruktører

Cheftræner Kent Lüthje Hielscher,
Instruktør Henrik Jensen, Jakob Bo Clausen, Loui Friestrup-Hallin, Michael Halpern-Nadel,
12

TRÆNINGSHOLD

Kamphold

FIGHT
Fighting træning.
 
Der er flere hold der fokuserer på kamptræning - JJIF.
Det enten være at at træne Fighting eller Duo.
Træningen er fokuseret på at lære grundteknikker og at få erfaring i at kæmpe.
Disse hold vil også tage ud og få erfaring ved stævner og tuneringer.


15

15

PRIS 650 kr.
ALDER 8–99 år

Træningstider

Mandag kl. 18:00 – 19:00 Magneten, DOJO 1

Trænere og instruktører

Instruktør Liva Tanzer, Silas Ejsing,
20

Fight

PRIS 875 kr.
ALDER 10–99 år

Træningstider

Fredag kl. 17:00 – 18:30 Magneten, DOJO 2

Trænere og instruktører

Instruktør Adam Mustafa,
13

TRÆNINGSHOLD

JJ-Fitness

FIT
JJ fitness
JJ fitness er for JJ udøvere, forældre og andre der ønsker at komme i bedre form. Vi bruger elementer fra JJ til at sammensætte en sjov fitness time der helt sikkert vil give dig sved på panden. Foregående kendskab til JJ er ikke nødvendigt.
JJ fitness I - Hver Søndag 09:45 - 10:45
JJ fitness II - Hver Torsdag 17:00 - 18:00 

Hvad består træningen af?
Træningen sammensættes bl.a. af øvelser fra kampsportens verden, men også almindelige øvelser som f.eks. Armbøjninger, benbøjninger, planke, osv, samt pulstræning vil også indgå.

Hvad skal jeg have med?
Mød op i almindeligt træningstøj eller tilsvarende.

Hvem er træningen for?
Holdet er for alle i alderen 15 år og opefter.


18

JJ-Fitniss II

PRIS 450 kr.
ALDER 18–99 år

Træningstider

Torsdag kl. 17:00 – 18:00 Magneten, DOJO 2

Trænere og instruktører

Instruktør Chamara , Thomas Andersen,
16

JJ-Fitness

PRIS 450 kr.
ALDER 15–99 år

Træningstider

Søndag kl. 09:45 – 11:00 Magneten, DOJO 1

Trænere og instruktører

Instruktør Chamara ,
15

TRÆNINGSHOLD

Støtte gruppe

PAS
Du er ikke længere aktiv udøver og gerne vil være en del af klubben eller du har lyst til at være med i støttegruppen.

9

Støttegruppe

PRIS 250 kr.
ALDER 0–99 år
16

TRÆNINGSHOLD

Jump4Fun

DGI
Venner, bevægelse og sved på panden!

På et Jump4fun hold har vi det sjovt sammen, samtidig med at vi er i fuld gang med at dyrke motion. Vi fokuserer på bevægelsesglæde, godt kammeratskab og fællesskabsfølelse.
Jump4fun er et landsdækkende træningstilbud via DGI for børn og unge med forskellige udfordringer. DGI  samarbejder med kommuner, lokale foreninger, børn og forældre om at skabe bevægelsesglæde for en bestemt målgruppe.

Læs mere her: DGI - Jump 4Fun 

30

Jump4Fun

PRIS 470 kr.
ALDER 6–16 år
PERIODE 07.07.2022 – 04.06.2023

Træningstider

Søndag kl. 12:00 – 13:00 Magneten, DOJO 1

Trænere og instruktører

Instruktør Chamara , Christian Grip,